在脱羧酶的作用下生成5-HT,可增强人体内5-羟色氨的活动力，增加脑细胞的血清素制造量，进而提升5-羟色氨（5-HT)的含量。我们先了解下5-HT.如果含量低，褪黑素是影响我们睡眠质量的重要物质。它能使人体所摄取的碳...