落枕穴(一个穴位)
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落枕穴
一个穴位
落枕穴,汉语拼音:Laozhenxue。该穴位于手背上。此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而如此命名,用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。
中文名 | 落枕穴 |
所属学科 | 医学 |
拼音 | Laozhenxue |
类属 | 中医腧穴 |
名称
中文:落枕穴
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汉语拼音:Laozhenxue
类属
中医腧穴。
类别
经外奇穴。
出处
现代《常用新医疗法手册》。
释名
本穴治疗落枕病症有特效,故名落枕穴。
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。
异名
外劳宫
定位
在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。
主治
落枕,手臂痛,胃痛。
刺灸法
直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮,或艾条灸5~15分钟。
用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上.稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。
落枕穴按摩法
位置
落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
方法
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
要让落枕者有酸痛的感觉,然后再用空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛,每天坚持做一次,能很好地缓解疼痛。
功效
约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
注意
应注意鉴别落枕与早期颈椎病,后者最好到医院治疗。
参考资料
1.手背第二三掌骨·大山谷范文网
2.神奇“落枕穴”缓解落枕痛苦·复禾健康