防身术（自我防卫的技术）

防身术

自我防卫的技术

防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动（虚拟游戏）、而是一项武术（实战），是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。

概述

防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。

防身术的分类：防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。防身术练习没有性别之分。

内容特点

基本练习内容

1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）

2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）

3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）

4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）

5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）

6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）

防身术特点1、用很少的力气,人人都可以完成；

2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；

3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！

防身术的技击方法：

1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；

2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；

参考资料

1.上海女子防身术训练基地·厚学网