| 性别 | 男早年经历
1954年，拜七星螳螂拳传人林景山先生为师，学习正宗的螳螂拳。
1958年，在参加全国、省、市三级武术比赛时连闯三关，以优异的德技成绩被山东省体育运动技术学院招收，成为国家正式的武术运动员；同年，代表山东省武术队参加在华东和全国举行的重大比赛，多次荣获剑术、棍术、螳螂拳冠军及全能冠军。
1960年，全国两次组成中国武术代表团，于海随团出访了捷克斯洛伐克、苏联；年底，又随同周恩来总理，陈毅外长访问了缅甸。
1964年后，多次任中国武术代表团教练和队长，出访过美国、法国、土耳其等三十多个国家，为中国人民同世界各国人民的相互了解，增进友谊做出了应有的贡献。
1966年，被任命为山东武术队队长兼总教练，带领山东省武术队一直闯在全国先进先例。
演艺经历
于海1982年，于海同武打明星李连杰共同拍摄了由张鑫炎导演执导的武打影片《少林寺》，在剧中于海饰演师父，并兼任该片之动作武术指导。凭借片中严师、慈父的形象，赢得了广大观众们的喜爱。
1986年，在刘家良导演执导的电影《南北少林》中饰演师傅一角。1990年，主演由姚寿康导演执导的古装电影《通天长老》，在该影片中饰演通天长老。1993年，出演由袁和平导演执导的电影《太极张三丰》，在影片中饰演大师伯。1998年，在北京的中国武协四十年大庆上被授予"中国武术明星"荣誉称号。
1999年，于海同吴京合作出演由张鑫炎导师演执导的武打电视剧《新少林寺》，饰演“一代宗师”昙宗。同年，与吴京合作主演电视剧《太极宗师》，在剧中饰演陈正英（陈氏太极拳掌门人）。
2001年12月，于海率其子于涛在中国山东威海成立了第一所以武术教育为主的"于氏武术文化交流中心"，这是中国唯一的"于海螳螂拳培训基地"。
2006年，于海在拍摄的军事题材类电影《虎踞龙盘》中饰演拐五爷一角。2012年，同香港影星郑嘉颖合作出演由范小天导演执导的历史电视剧《叶问》并在剧中饰演董展鹏。
2013年，出演由基努李维斯导演执导的武打电影《太极侠》，在该影片中于海饰演杨师傅一角，再度演绎“一代宗师”。2015年9月，与吴樾合作出演由焦晓雨执导的抗战剧《地雷战》，于海在剧中饰演师傅，亲身教学螳螂拳。
2021年6月9日，参演电视剧《二龙湖爱情故事之2021》在优酷全网独播。
个人生活
于海为了能更准确地领会“螳螂拳”的精髓，选择直接观察螳螂的起势。于海和上百只螳螂共处一室，从中研究这种昆虫的一举一动。根据螳螂的反应和动作，于海潜心研究，反复综合比较，终于在原有的“螳螂拳”上作了改良和创新，“螳螂拳”由此得到了发展，也被称为一代“螳螂拳”大师。
主要作品
参演电影
少林寺之得宝传奇2021 饰演西门梓 太极侠2013-07-05 饰演杨师傅 新少林寺2011 饰演方丈 东瀛游侠2010 饰演林同善 龙闯中原1997 饰演雷同 功夫小子闯情关1996 饰演杨崇武 武状元铁桥三1993 导演冯柏源 太极张三丰1993 饰演大师伯 白莲邪神1993 饰演Governor 通天长老1990 饰演通天长老 长城大决战1988 饰演杨馆长 黄河大侠1988 饰演住持 南北少林1986 饰演师傅 少林小子1984 饰演天龙 少林寺1982 饰演师父 以上作品参考资料来自
参演电视剧
二龙湖爱情故事之20212021 饰演- 地雷战2015 饰演师傅 叶问2012 饰演董展鹏 虎踞龙盘2006 饰演拐五爷 少林武王2002 饰演善通 莲花太子2000 饰演戚大成 新少林寺1999 饰演昙宗 太极宗师1997 饰演陈正英 以上作品参考资料来自
人物评价
于海于海为武术事业拼搏以来，一直都活跃在武术教育第一线，从事着武术教学，研究及挖掘整理流失已久的武术遗产等各项具体工作。研究各武术门派的精髓，博采贯融并不断推陈出新，达到很高境界。对中国的传统拳的研究和演练，被誉为"武学字典"。他对螳螂拳的研究和发扬，更为中华武术事业做出了贡献，奠定了他在国内外武术界宗师级的地位，他的武艺和武德受到了国内外众多武术爱好者的尊敬。（南海网评价）
于海虽然成名于电影《少林寺》，后来也参演多部影片，但实际上他是一位具有深厚武术功底的传统功夫大家。（新浪网评价）
参考资料
1.于海－一代武术宗师归隐泉城济南之侧记 ·烟台大众网
2.《少林寺》里李连杰师傅于海：海南武术水平高 适合练功·南海网
3.《太极侠》基努于海黑暗光明导师过招 ·新浪
4.螳螂拳名家于海访谈：中国武术应走向世界 ·浙江新闻
5.指挥家于海：指挥棒下的艺术人生·新浪
6.资料：作品-《南北少林》·新浪网
7.《通天长老》 ·新浪网
8.少林寺武僧全出动 支持陈木胜《新少林寺》·网易网
9.太极宗师·时光网
10.虎踞龙盘》题材新颖 制片人津津乐道·新浪网
11.电视剧《叶问》主角-于海饰童展鹏 ·新浪网
12.二龙湖爱情故事2021 的全部演职员二龙湖爱情故事2021 的全部演职员 ·豆瓣电影
13.武术大师于海声援少林：少林回归实战 谁说不行？ ·新浪网
14.少林寺之得宝传奇 ·电影网
15.二龙湖爱情故事之2021·豆瓣电影
16.地雷战2015·豆瓣电影
17.虎踞龙盘2006·豆瓣电影
18.少林武王2002·豆瓣电影
