步长（田径运动术语）

步长

田径运动术语

步长是田径运动术语之一。竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用米/步表示。

基本概念

解释1

其大小决定于腿长、后蹬的力量与角度、髋关节的灵活性，以及身体各部分的协调配合等。除腿长受身高制约具有较大的先天性外，通过锻炼，增强腿的力量和骸关节的灵活性，改进后蹬角度和全身各部分的协调性，都可以增大步长。

影响步长的因素包括：

1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。

2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。

3、身材与脚落地的方式。

进行腿部蹬伸力量的练习，肌肉力量大，收缩速度快，能有效增加腾空时的初速度，使跑的步长加大。

解释2

程序语言中的名词，让一个数值在每次运算中加上某个数（此即步长）重复执行此项运算。

例如：对参数N的某项运算，假设步长为M，对N做一次运算，然后将N+M赋值给N，再用新的N值（上一步运算中的N+M）进行一次运算，如此重复。

解释3

stepsize

在单纯形优化法中，每次向前推移单纯形的距离。采用较大的步长推移单纯形，可以加快优化速度，但得到的优化条件的精度较差，而采用较小的步长推移单纯形，得到的优化条件的精度提高，但减慢了优化速度，通常采用可变步长来解决优化速度与精度之间的矛盾。

步长和步频是相互制约的

加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。加快步频是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用，其潜在力是比较大的。

参考资料

1.竞走运动的好处·百分网