蹲踞式起跑(起跑姿势)
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蹲踞式起跑
起跑姿势
蹲踞式起跑是指预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲的一种起跑方法。
中文名 | 蹲踞式起跑 |
项目 | 田径 |
器材 | 起跑器 |
开创者 | 托玛斯·伯克 |
基本说明
起跑技术
起跑器的安装
起跑器安装的方法有"普通式"、"拉长式"两种.通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。
加速跑
加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑之间的一个跑段其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度。当后腿蹬离起跑器并结束前摆后便积极下压着地,第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬,前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动。
起跑后的最初几步两脚沿着两条相距不宽的直线前进的随着跑速的加快,两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧。加速跑的距离一般约为25-30米。
相关项目
径赛项目中的短跑、短跨和接力项目必须采用蹲踞式起跑,具体的项目有:
100米,200米,400米,男子110米栏,女子100米栏,400米栏,4×100米接力,4×400米接力。
相关运动员
继托玛斯·伯克之后,美国早期著名田径运动员阿尔文·克伦茨莱因也是蹲踞式起跑的采用者,在第二届1900年巴黎奥运会上,他运用当时人们并不看好的蹲踞式起跑,以0.1秒的优势率先冲过终点,夺得了60米比赛的第一名。
参考资料
1.蹲踞式起跑体育教案·百分网