孕前保健（备孕知识书籍）

孕前保健

备孕知识书籍

要生育健康聪慧的宝宝，必须做好孕前保健。作者就这一问题做了详细介绍，包括近亲不能结婚、婚前体验、选择最佳年龄和时机怀孕、消除影响优生的不健康因素、改善不利于忧孕的工作和生活条件、孕前饮食营养补充、丈夫优良精子的培养，以及遗传咨询和婚育相关法规等。《孕前保健》内容丰富，通俗易懂，科学实用，是渴望生育健康宝宝的夫妻必读书，也是培训计划生育工作者的好教材。

基本介绍

出版社:金盾出版社

出版年:2006-3

定价:11.00元

装帧:简裝本

ISBN:9787508238975

目录

一近亲不能结婚

（一）近亲结婚后代不健康

（二）近新结婚的惨痛教训举例

二婚检是优生优育的保障

（一）婚检可封杀遗传病

（二）婚检可避免夫妻间传播疾病

（三）婚检有利于婚后性生活和谐美满

（四）忽视婚检的负面影响

（五）婚检注意事项

三孕前加强营养和强身健体

（一）全面营养的内容

（二）孕前饮食保健方案

（三）增强孕前保健意识

（四）孕前运动强体益处多

（五）科学减肥有利怀孕

……

保健内容

孕前保健的内容主要包括：

1、双方的年龄及健康

如女性小于18岁或大于35岁是妊娠的危险因素。因为易造成难产或影响胎儿发育。

2、其他如心理社会环境等问题

工作或学习过于紧张疲劳，生活困难如居住拥挤、经济拮据、家庭不和、刚刚受到重大精神打击等时不宜妊娠。

3、疾病处理问题

双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。尤其女方如患有心脏病、肾脏病、高血压等应考虑能否承受孕产全过程。轻者可在医生指导下妊娠;重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等，再治疗中不宜妊娠。

一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均易在孕前手术。否则孕期加重再行治疗，不论麻醉或手术中问题，均可影响妊娠或胎儿。恶性肿瘤均应治疗后再妊娠。男女一方患有传染性疾病：如肺结核、病毒性肝炎、淋病、尖锐湿疣等在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不传染，但肝功能不良，不宜受孕或在医生指导下决定。

4、生活方面

如烟酒嗜好孕前应尽量戒除。口服避孕药时间较久，应于停药后半年再怀孕，期间可改用避孕工具等等。

5、男女双方的职业均应注意，应无长期接受有害物质的历史。如有接触影响生殖细胞的毒物应做必要的检查，必要时脱离，等恢复正常再怀孕，怀孕后应继续避免接触有毒物质，直至哺乳期后。

总之，做好孕前保健可以减少许多高危妊娠和高危胎儿的发生。

注意事项

有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿。

胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。

有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿。长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，当出现以下几种情况时，就要特别注意孕前的体质调理。

1.肾虚、月经周期不规则

月经周期不定，排卵期就不知道如何算起，这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关，而内分泌由肾掌管，所以，月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。

2.肝郁有热、内分泌失调

现代女性工作等方面的精神压力较大，也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大，多半与中医所称的肝功能相关，即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常，现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。

3.脾虚、脾胃功能不佳

此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻，从而导致营养不良。中医认为，任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此，如果母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也会受到影响，不易长大。只有肠胃健康，食物养分才能充分被吸收，才能为胎儿提供充足补给，保证宝宝的健康。

助孕及调理体质的方式

身体的体质偏颇产生了疾病，月经周期不规则或是有子宫内膜异位、子宫肌瘤、多囊性卵巢等器质性病变者，需要进行药物治疗。目前除了中药，也可借助针灸、艾草等方式来调理体质，提高受孕几率。针刺与艾灸可以刺激穴位，改善局部气血循环。许多相关研究证实，针灸有调节自律神经系统，调整内分泌与子宫卵巢附近的循环的作用。有些不孕症的治疗中也会使用针灸，具体的做法是：在精卵植入前，先通过针灸来放松输卵管，避免痉挛。中药和针灸都是目前中医中的常见助孕方式。

提高怀孕几率的建议

1.生活习惯：

职场女性，工作繁忙，压力大。专家建议，想要提高受孕几率，就要养成良好的生活习惯，三餐定时定量，不熬夜。熬夜尤其会容易造成交感神经亢奋，连带会有便秘、长痘痘的症状，对身体造成伤害。

2.运动：

有些女性不爱运动，专家指出，可以采取快走的方式来运动。多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5~10下，可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。维持良好的运动习惯，能增强体力，对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。

序言

计划生育是我国的一项基本国策，其目的是控制人口数量，提高人口质量，使中华民族更加繁荣昌盛！

每一对准备生育的夫妻都希望生一个健康、聪明的宝宝，而如何生一个健康、聪慧、漂亮的孩子是他们十分关注的问题，这不但是关系到每个家庭的幸福，也是关系到全民族素质的大事情。如何能做到优孕与优生呢？作者根据多年的临床经验并参阅大量的文献资料编写了《孕前保健》一书，为广大育龄夫妇提供了科学的、切实可行的孕前保健知识与措施，为您实现优孕与优育给予科学的指导。

本书以准备怀孕生宝宝的夫妻为主要对象，涉及到夫妻双方孕前的个人健康状况、生活环境、家居条件、工作性质等方面对优孕与优育的影响及其对策，以及如何为优孕主动创造条件，确保健康妊娠与优质胎儿的形成。本书更多的是从医学的角度出发，介绍有关优孕与优育的科学知识，包括近亲结婚对后代的不利影响，婚前检查的重要意义，遗传咨询对优孕的重要性与必要性，孕前如何培养优质卵子，保持良好的精神状态对优孕的意义，提示广大育龄夫妻如何把握好优孕与优生的最佳年龄及受孕时机。

本书还介绍了在妻子受孕前，丈夫如何做好保健，培养出优质的精子，确保胎儿从父母那里获得最佳的遗传基因，打下优孕的坚实物质基础。本书深入浅出，内容丰富，通俗易懂，是夫妻优生优育的必读之物。

由于作者水平有限，时间仓促，难免有不足之处，恳请广大读者与同行专家赐教指正。

参考资料

1.孕前保健·豆瓣读书