棘上韧带炎（腰椎炎症疾病）

棘上韧带炎

腰椎炎症疾病

脊椎骨各棘突之间有棘上韧带和棘间韧带使其相互连接 （医学 教育网搜集整理）。棘上韧带位于浅层，棘间韧带位于深层。在胸椎或腰椎，由于慢性劳损等原因，棘上韧带可以出现炎症反应，以至于部分地从棘突上剥脱或者分离，病人可以有局部的固定性疼痛和压痛，这种情况称为棘上韧带炎，棘上韧带炎常常发生在胸腰交界部位。

基本内容

棘上韧带炎的致病原因由于坐姿不正，或者过度的弯腰以及弯腰负重。长期坐办公室的人很容易患上棘上韧带炎，因为缺乏运动，一坐就是一天，时常腰酸背痛。想要治疗肌上韧带炎，首先一定要避免导致产生这种疾病的直接原因，也就是纠正坐姿，避免弯腰负重，尤其是不正当姿势的弯腰负重，同时可以做一些加强背部的训练，使背部肌肉强化，与缓解胸部紧张，达到肌力平衡，纠正不良体态。

举例

例如，像小许这样的长期埋头弯腰工作的办公室一族，长期固定姿势的坐位工作，不注意定时改变腰部的姿势，易于使腰背部的棘上韧带长期处于紧张状态而导致慢性劳损性损伤，成为棘上韧带炎；另外，腰部急性损伤，特别是弯腰捡拾重物时腰部扭伤者，也可能使棘上韧带撕裂，如果损伤的棘上韧带没有得到很好的愈合，可以成为棘上韧带炎。

棘上韧带炎是长期慢性腰痛的常见原因，像小许一样，劳累或者受凉后腰痛加重，弯腰时腰痛加重，休息后症状可以缓解。在治疗上，出现腰痛症状后应适当休息，注意劳逸结合，尽可能避免过度弯腰动作。由于棘上韧带炎病变部位局限，有局部的压痛点，采用局部封闭治疗可以收到很好的效果；另外，还可辅以局部外用消炎止痛膏药或者擦剂，同时使用局部理疗和口服消炎止痛药也有效果，本病无须手术。

锻炼方法

抱膝贴胸锻炼病人取仰卧位，双手抱膝尽量贴胸，然后放开，下肢伸直。反复锻炼10到20次，这样对于棘上韧带炎恢复有一定的帮助。

五点支撑法患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。这样的动作每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。这样可以有效的加强腰背部肌肉的强度，增强脊柱的稳定性。

三点支撑法患者把双臂放于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。这样的动作每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。这样可以有效的加强腰背部肌肉的强度，增强脊柱的稳定性。需要注意的是如果有颈椎患有棘上韧带炎的患者禁行此法锻炼。

参考资料

1.棘上韧带炎怎么锻炼·禅身心