下劈腿（跆拳道动作）

下劈腿

跆拳道动作

跆拳道的斧劈，是先上撩再下劈的两段式攻击，攻击路径是两段折线。空手道的巴西蹴，是转身的下劈腿动作，看起来很象是转身后摆腿的打法，但最后的攻击路径却是下劈型的。柳腿披挂，和斧劈很象，但上撩似乎不能用作攻击，只有下劈有用，而且攻击的路径是一段弧线。

动作过程

以右腿为例：实战姿势站立；重心先移至左腿，右腿屈膝抬起，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近；右脚高举过头，右腿伸直贴紧躯干，右脚脚面绷直，然后右腿快速下压（如刀劈木块一样），用脚掌或脚后跟下砸对方的面部，身体稍后仰来控制重心；击打后，右脚自然落下成左架；后撤右脚，还原成实战姿势。

动作要点

下劈腿与正踢腿相似，区别在于下劈腿时稍有一点转髋，大小腿之间有一定的弯曲度；脚面在下劈腿时要稍绷直；左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。

易犯错误

1、起腿高度不够。

2、上体过于后仰，使得下劈力量不足。

3、支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动。

4、身体重心过度前压，不利于步法移动。

教学建议

1、后腿基本掌握后再练习前腿。

2、结合疾步练习腾空下劈腿。

3、用脚靶进行下劈腿的固定靶和反应靶的练习。

4、与横踢腿组合进行练习。

参考资料

1.跆拳道下劈动作要领·聚优网