温泉沐浴（养生方式）

温泉沐浴

养生方式

温泉是泉水的一种，是从地下自然涌出或人工钻井取得，水温在25℃及以上，且含有对人体健康有益的微量元素的矿水。温泉沐浴的最佳温度是34℃-38℃，太高温浸泡并不能达到很好的疗效，45℃以上的水温已不适宜浸泡。

温泉形成

形成温泉必须具备地底有热源存在、岩层中具裂隙让温泉涌出、地层中有储存热水的空间三个条件。

温泉特征

温泉水中含有氟、氡、钙、镁、钾、钠、铵、铬等20多种矿物质。

沐浴流程

不同年龄阶段人群可遵循不同的温泉沐浴步骤。

年轻人

年轻人可以先浸泡温池，达到放松肌肉的效果，然后到高低温池交替浸泡，能促进血液循环，提高身体机能。

中老年人

中老年人适宜到34℃-38℃的温池浸泡，在水中进行一些舒展筋骨的活动。老年人最好不要到高温池浸泡，最好是半身浸泡。

注意事项

需要注意的是，并不是谁都能泡温泉的。比如孕妇、生理期女性、高血压患者、传染病患者，空腹、过饱、高度疲劳、醉酒状态的人都不适合泡温泉。

参考资料

1.出门旅游爱泡温泉 你知道温泉中的元素从哪里来吗·新华网