O血型（ABO血型系统的一种）

O血型

ABO血型系统的一种

O型血的人紅血球表面A或B型抗原都沒有。他们的血清对两种抗原都会产生抗体。因此，O型血的人是「全适捐血者」。但他们亦只可接受来自同样血型的血。例如，O型的人只能接受O型的血。基本上，O型是世界上最常见的血型。

饮食健康

饮食：对O型人的健康来说，动植物蛋白和蔬菜瓜果，是能量与维生素的主要营养来源，但他们不易消化乳制品；豆类；谷类；薯类等五谷杂粮。

导致肥胖的原因：在很多情况下，因为吃谷类：米饭；糖类：面食类点心等不易被机体消耗的食物所造成的。

O型人应尽量不要吃乳制品，但每天要服用适量的钙质和维生素D，以补充体内不足的钙含量。

O型人在平时，应注重均衡摄取蔬菜瓜果和富含矿物质的食物，以维持体内酸碱盐的平衡。

O型人在晚餐后，应最好避免喝奶，在临睡前，多吃几个奇异果，在有效补充维生素的同时，还能帮助消化蛋白质。

建议食用：

肉类：牛肉、羊肉、鸡肉；鱼类：鳟鱼、鳕鱼；蛋类：鸡蛋；豆制品：豆腐；菜类：大蒜、萝卜、莴笋、洋葱；油类：橄榄油、亚麻子油；果类：苹果、西瓜。

不建议食用：乳制品：奶酪、酸奶、全脂奶；菜类：土豆；油类：玉米油、葵花油；果类：橄榄、芒果；豆类。

可减肥的食物：水产品：海鲜；油类：花生油、大豆油；菜类：卷心菜、菠菜等蔬菜瓜果，能活跃机体细胞，促进新陈代谢的食物。

可增肥的食物：谷类：米饭；糖类：面食、点心等五谷杂粮，含过饱和脂肪酸等能让人觉得倦怠的食物。

相关

有研究显示非O型血人群具有较高的胆固醇吸收率,而胆固醇吸收率又与冠心病的发生发展正相关。因此,有理由得岀假设：不同血型对于冠心病的发生影响有部分可能是通过影响血脂水平来发生的。但是,目前对于这一影响到底有多大程度仍不清楚。

参考资料

1.非O血型人群通过升高血脂水平增加冠心病发病风险·知网空间