欧式按摩（保健按摩手法）

欧式按摩

保健按摩手法

欧式保健按摩是源起于欧美国家并在欧美广为流传的一种保健按摩手法，是借助按摩油的润滑，运用推、压、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，达到放松肌肉、减轻疲劳的目的。

简介

欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛。（其他功效——改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘）。（1）欧式保健按摩是起源于欧美国家并在欧美广为流传的一种按摩手法，它借助按摩油的润滑，在人体肌肉以及淋巴集中部位施以推、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，达到放松肌肉、减轻疲劳、疏通淋巴、排毒养颜的目的。（2）作用：可使肌肉解除紧绷感觉，排除痉挛，促进血液循环，疏通淋巴阻塞，通过香熏精油和手法作用的结合，可有效促进胃肠蠕动、消减脂肪囤积，调整体态曲线、促进肌肤充血增氧，利尿消肿，并对神经系统有镇静和调整作用。

作用

欧式按摩可以帮助肌肉解除紧绷的感觉，排除痉銮现象，并促进血液循环以及排除阻塞情形，透过欧式按摩，可以强化人体的免疫系统以及器官的自愈能力，温和、不疾不徐的按摩可以解除肌肉疼痛、镇静、对神经系统具有正面影响力、降低肌肉的紧张，并能加深呼吸的动作。欧式按摩能调整体态曲线、促进内在系统健康平衡，让客户享受芳疗的舒适及肌肉深层的舒缓。欧式按摩对身体各器官之功能消化器官：强化腹部器官内壁韧性、促进肠胃蠕动、减少便秘产生。减少脂肪囤积呼吸器官：促进呼吸器官循环，帮助呼吸器官机能运作正常。骨骼架构：促进动脉循环。强化骨骼、预防骨质疏松。皮肤：镇定止痛、促进肌肤充氧运动、使肌肤光滑紧实有弹性。排泄系统：利尿、促进身体循环代谢。神经系统：有效镇定或刺激神经。以瑞典式按摩为代表的欧式按摩，依据的则是人体解剖结构学的原理。欧式按摩美疗师认为，人体受外界各种因素刺激产生疲劳，记忆力下降、内分泌失衡、血液循环系统及免疫能力下降等不适症状，与人体神经敏感度降低有关。而人体的神经系统、血液、淋巴循环系统又很脆弱及敏感，不适合大力推、压，因此，欧式按摩推崇依据神经感应回复原理，强调手法要轻柔，强调纯粹人工手技，从各方面综合调理身体机能和荷尔蒙平衡，使身体回复正常生理代谢功能。

因此借用的媒质，是利用天然有机植物精油的高渗透性和对末梢神经产生影响力，配合使用不同的配方精油。在芳香精油的芬芳诱导下，在美疗师温柔的安抚下，你要么就昏昏欲睡，要么就放松得飘飘欲仙。美丽看点：一护理仪式整个按摩过程将从头部放松开始，再到背部、腿部，然后翻身仰卧，从腿部开始到腹部、手臂、肩颈部，最后再次回到头部做舒缓放松按摩。整个按摩需时90分钟。开始时，美疗师将一滴精油滴于掌心并搓匀，待求美者闭上双眼后，将双手掌心面向求美者面部，非常缓慢地做波浪式交替扇动，请求美者跟随她做三次深呼吸，学会吸气把气深深地吸入腹部并停留在丹田处，再慢慢地吐出来，吐气的时候将身体从头到脚尽量放松。美疗师一边扇动双手掌心面一边要求求美者，此时要想象进入冥想境界。通过这一仪式，求美者慢慢进入平静、放松的状态，呼吸慢慢平稳、沉静了下来。用行话来说，美疗师已把正能量传递了过来。二特色按摩手法——巴西脚趾按摩这是按摩中常用的反射按摩手法：利用人体的反射区进行神经反射按摩。按摩通常在脚底与手臂进行。STEPBYSTEP1、脚部涂油：美疗师双手同时握住脚部，由脚趾向脚踝骨推拉涂油。2、脚底部按摩：美疗师拇指指腹同时点按足底神经点（足底部“人”字状交接点）；再用拇指指腹同时由内向外、由下至上滑动按摩足弓。3、脚踝骨按摩:拇指指腹同时由内向外打圈划脚部内踝骨。4、脚部按摩：右手握住右脚背，左手沿脚踝内侧呈“～”滑至脚踝外侧，再拉至小脚趾；右手固定脚部，用左手四指指腹，从小脚趾到大脚趾方向，由外向内打圈。5、重复：反向重复上述动作。TIPS:其他常用手法A催眠按摩：利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。B淋巴按摩：按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴引流按摩。三天然有机精油渗透：植物精油可3秒钟渗透皮下组织，2分钟进入人体血液循环，2～6小时后随人体各代谢系统排出体外，使得精油不会在人体内产生沉淀和副作用。人体皮肤可以很轻易地吸收精油，不论是按摩、芳香浴或涂抹皮肤，都会借由呼吸而吸入一定分量的精油所挥发的精华。精油的香气会对神经产生微妙而深远的影响，进而影响人的身体。此外，借由皮肤所吸收的精油，也会由肺部的微血管进入血液，直接对身体产生影响。TIPS:身体五种基础保养按摩配方精油A舒缓安睡配方精油：基础油+薰衣草精油+罗马洋甘菊精油+乳香精油功效：通过按摩舒缓神经系统，帮助平静心绪，减轻焦虑和烦躁，对抗因为压力过大而引起的失眠、多梦和晚上易惊醒的症状。B女性调理配方精油：基础油+薰衣草精油+快乐鼠尾草精油+茉莉精油功效：减轻女性生理周期腹部疼痛等一些生理症状，调节女性荷尔蒙的分泌平衡，帮助减轻女性压力、焦虑和烦躁，振奋精神，对抗抑郁。C集中精神配方精油：基础油+柠檬精油+百勒精油+迷迭香精油功效：帮助增加记忆力，解除脑部疲倦，使人头脑清醒、精神振奋及思维敏锐。D调节呼吸配方精油：基础油+桉树精油+迷迭香精油+茶树精油+乳香精油功效：味道清新自然，具提神功效。有良好的抗病毒、抗菌作用。同时在促进血液循环时，深层滋养肌肤，促进细胞再生。

参考资料

1.欧式按摩作用多·健康一线