薏米赤小豆汤(以薏米、赤小豆为原料熬制的汤)
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薏米赤小豆汤
以薏米、赤小豆为原料熬制的汤
薏米赤小豆汤,用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆汤。
中文名 | 薏米赤小豆汤 |
材料 | 薏米,赤小豆 |
味道 | 鲜香 |
工艺 | 煮 |
营养分析
薏米
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1.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作
为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并
有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能
有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4. 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;
5. 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻
,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗
作用;
6. 薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
赤小豆
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解
毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、
解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
做法
1、薏米,赤小豆。
2、薏米,赤小豆洗净泡2小时
3、把材料到进电饭锅煮开。
4、煮开后继续煲2小时。
5、加入片糖煮2分钟。
6、.焖多10分钟就可以吃。
参考资料
1.薏米赤小豆汤的禁忌人群·妈妈网