保龄球（球类运动）

保龄球

球类运动

保龄球（bowling）又叫“地滚球”，最初叫“九柱戏”，起源于德国。是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些国家。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。

历史

保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。

14世纪初，逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。

1895年，美国保龄球总会成立。1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年汉城奥运会，保龄球列为表演项目。

基本规则

比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每人均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。打保龄球时，将球投到球道（长：19.37m，宽：1.0414－1.0668m）上，使球去撞击立在球道另一端的木瓶。在比赛时，以击倒瓶的总数多者为胜。保龄球是一项容易入门，但是不容易成为高手的项目。

规则规定

运动员投球时必须站在犯规线后面，不得超越或触及犯规线，违者判该次投球得分无效。投球动作规定用下手前送方式，采用其他方式为违例。

保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。在世界各地得到了飞速发展。

保龄球比赛以局为单位，一局分10轮，每轮有两次投球机会，比赛中如果一个选手第一次没能全部命中10个瓶子的话，他还有第二次补中的机会。如果选手第一次就将全部的10个瓶击中的话，这轮比赛就结束。每局比赛的满分为300分。保龄球对眼和手的合作能力有很好的要求。如果一个选手，出现连续的全中的的话，他的积分将会得到累积的奖励。如果你连续命中的话，你的一轮比赛的最高得分能够达到30分。在第15届亚运会上将设男女子个人、双人、三人、5人队际赛以及单人赛和精英赛。比赛时，每个人都要进行6局比赛（如：3人赛时要打18局），最后以总分多者为胜。进行个人总成绩排名时，要将个人参加的所有单项成绩相加来决出胜负。精英赛预赛是个人总成绩前16名进行1对1的比赛，即进行16局的比赛，胜一局得10分，平一局得5分，最后总成绩前三名者再进行抽签赛， 预选赛第二名与第三名首先进行比赛，负者为第三名；胜者和预选赛第一名再进行比赛来确定冠军。

历史来源

保龄球运动最早来源于公元前3000年的古埃及，当时玻利尼西亚人就开始了这项运动。在欧洲，保龄球起源于德国，荷兰人之后在1650年发展了这个项目。当时的比赛是9个菱形的瓶。而如今的保龄球是一个三角体的样子，相信这来源于荷兰的当时的形状。每个瓶之间的距离间隔等要求则是来自中世纪时后的发展。

后来随着欧洲殖民者把这项运动带到美国之后，这个运动很快就开始流行起来。在1841年9瓶的规则被废除。现在的保龄球的比赛开始初步成型。全美的保龄球协会在1895年在美国的纽约成为，并且制定了最初的规则。世界保龄球协会则要在22年后才诞生。今天保龄球已经在世界超过90个国家中开展。保龄球是1978年曼谷亚运会上成为正式比赛项目的。

器材

球道

保龄球道由助走用的走道，还有让球滚动的滚球道和放置

保龄球道

球瓶的球瓶区所构成。材质一般为可耐保龄球撞击的漆树或松。球道主要由细长板条（宽约3厘米，厚约15厘米）39块合并而成。球道长19.15米，宽1.024~1.066米，犯规线到1号球瓶的距离为18.26米。为了保护球道表面，会在上面涂上一层特殊的防护漆。

球瓶

球瓶的材质使用漆木，外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。高为38厘米，最粗的部位为12厘米，底部直径5.02厘米。重量约1.4千克到1.6千克不等。一组10个球瓶中，最重的和最轻的不能差超过113克。

球

保龄球的材质限定为非金属材质，有3个孔。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成，外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。直径21.5厘米，圆周68.5厘米。重量依照国际规定最重到16磅（每磅为0.454公斤）。个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量，通常为8到16磅。

鞋

打保龄球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其右脚鞋的脚底会有橡胶，左脚鞋的脚底会有皮革或布块，其目的是为了作滑步的动作。反之，左手持球者，是右脚鞋的脚底会有皮革或布块。而球馆提供的公用鞋是左右两脚都有皮革或布块。

选球规则

1、球的选用：保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。

2、简便的选球标准：

6～7磅     小学生

8～9磅     中学生

10～12磅   女青年

13～14磅   男青年

15～16磅   中、高级球员

3、以体重1/10为依据的选球标准：

40～49KG   0磅

50～54KG  11磅

55～59KG  12磅

60～64KG  13磅

65～69KG  14磅

70～74KG  15磅

75KG以上  16磅

记分规则

1、全中：当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用(X)符号记录在记分表上该格上方左边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的最高分300分，运动员必须投出十二个全中。

2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的全部瓶子，称为补中，用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。

3、失误：除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。

4、分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：

(1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。

(2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。

注：分瓶在记分表上用(O)表示。

5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。

6、合法击倒球瓶

运动员合法投球后球瓶的下列情况，将被认为是合法击倒球瓶：

1、被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。

2、被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶，均作为击倒之瓶计算。

3、在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶。

4、斜靠在边墙隔板上之瓶。

在下一次投球前，这些瓶都应清除掉。

7、不合法击倒球瓶

凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：

1、当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。

2、投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。

3、当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。

4、被自动摆瓶器碰倒的瓶。

5、在清除倒瓶时被碰倒的瓶。

6、被摆瓶员碰倒的瓶。

7、运动员犯规后击倒的瓶。

8、投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。

不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。运动员有权在该格投另一个球。

比赛规则

国际保龄球联合会已经建立了一套完整的章程和比赛规则。这些章程和规则，不仅是裁判员，就是运动员也需要学习和掌握。

1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球；如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。

2．比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。

（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。

（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

技术要点

投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两物将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意投球进最后一步不要超过犯规线，否则会被扣分。

如何打钩球钩球的站立与瞄准要点：钩球的站点每位球手各有不同喜爱。

1、将右脚尖对着第10块木板站（即左脚尖在15块木板），将球滚过一箭半或第2个箭。

2、将右脚尖对着20块木板站（即左脚尖在25块木板），将球滚过第3箭头或第2个箭头，力度自己适应调整。

3、将右脚尖对着第25块木板站（即左脚在30块木板），将球滚过第3个箭头（即第15块木板）。

4、将右脚尖对着第30块木板（即左脚尖在35块木板），将球滚过第4个箭头。

以上为一般钩球打者常用的站点与瞄准选择方式。

钩球的持球方法：先将两指尖插入两小指的球孔，并且塞紧，再将拇指伸入拇指孔，必须伸入至虎口，小指贴靠无名指，食指张开，将球持于皮带前方约10公分处，手肘紧贴靠着腰，拇指朝11点钟方向，上身微微向前倾约10度脚尖朝向球瓶方向，双膝半弯曲的站立，行进时双膝还是保持半蹲弯曲姿势前进，因为助走至最后一步时，才能顺势伐步。

行进助走的动作：持球的整支手臂，如果是走4步者，开步必须完全将手臂伸直，顺势垂直，摆荡进行。如果是走5步者，第二步就要完全伸直，也顺势垂直手臂摆荡前进，并且在行进过程中，上身保持不能边走边弯腰，胸、脸必须保持对着前方的球瓶，双肩必须保持平衡，肩不可左右倾斜，不可前后摇晃。

投球的动作：最后一步伐步时，持球的手臂顺着伐步的时间向前摆伸撒手时，拇指先脱离球孔瞬间利用大臂带小臂。小指钩旋球，上扬手臂一气呵成的动作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝头的正后方，如果动作做得完整、流畅，控制球的滚向路线，您将会打出完美的效果。

基本术语

保龄球的术语，也就是一般俗称STRIKE，SPARE之类的，在这个地方将会做详尽的介绍：

1、STRIKE---在一格里面的第一球打出全倒，大陆方面称为全中。

2、SPARE---第一球并未全倒，於第二球打。

3、SPLIT---很难解到的球，俗称技术球。

4、Turkey---连续打出三次全倒。

5、Inside---出手时由球道左边出手。

6、Outside---出手时由球道右边出手。

7、Pocket---球击到球瓶时1，3瓶先倒。

8、Close---球击到球瓶时1，2瓶先倒。

9、退八股---飞碟球出手後往右移动。

10、连信---飞碟球出手後往左移动。

11、HIGH GAME---此球道的最高分。

12、CLEAR GAME---最後一格洗沟的球局。

13、早安鸡---一局中最前面三格就连续全倒。

14、海底鸡---在最後三格打出火鸡。

15、红盘---此球局的分数在200分以上。

16、黑盘---整局都没有漏捡任何一球。

好处

全民运动

1.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏。

2.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

3.可以弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算，打3局保龄球的运动量相当于骑车20分钟，或跑步15分钟，或打网球20分钟。

4.不受天气、时令影响的运动

基本礼仪

进投球区时，需更换保龄专用鞋。

只使用自己选定的保龄球。

等到瓶完全置完之后再投球。

不要进入旁边的投球区。

不可以随意进入投球区。

先让给已经准备好投球姿势的人投球。

同时进到投球动作的情况时，由右边的人先投球。

在投球区，不可以投球的预备姿势太久。

投球动作结束后，不可以长久的站在投球区。

不可投出高球。

不可打扰正在投球人的注意力。

不在投球区挥动保龄球。

成绩不好时，不要怪球道情况不良。

不可批评别人缺点。

不可把水洒落在投球区上。

国际保龄球联合会成立

1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年的奥运会，保龄球列为表演项目。比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每保龄球均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。

参考资料

1.保龄球的历史与发展·新浪网

2.保龄球·搜狐体育