中文名外丹功类别气功起源古老神州组成坐禅、卧禅、行禅、立禅特色【外丹功】就是利用「吐」与「纳」的自然呼吸作用的方式与肢体的配合，神气充沛而後得於循行周身筋骨中，强化五脏六腑、舒畅气血、筋骨、自然地可祛病健身。与其他功...

屁股从对方的身上移动到并坐到旁边的地上中文名十字固外文名armbarじゅじがため类别柔术解释把手臂固定住成型动作为主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方用双手将被动方的手臂压在胸前，十字固的步骤用双手压制对手的胸部时...