腰椎间盘突出症的自我疗法（中国中医药出版社出版的图书）

腰椎间盘突出症的自我疗法

中国中医药出版社出版的图书

腰椎间盘突出症的自我疗法是指腰椎间盘突出患者通过正确的方式进行自我治疗。中医育善膏可促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进腰椎间盘突出等肌肉劳损症的康复。该书是《百病自我疗法丛书》之一，主要介绍了腰椎间盘突出症的自我疗法。

内容提要

《百病自我疗法丛书》将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者，为患者提供更多自我治疗的途径，突出其自然性、实用性，使读者易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥患者主观能动性，为患者开辟自我康复的新天地，希望能对患者有所裨益。本书是《百病自我疗法丛书》之一，主要介绍了腰椎间盘突出症的自我疗法。

作者简介

王海泉，男，主任医师，，山东省中医，医学硕士，研究生导师。《中国临床康复》特邀编委。多年来致力于临床常见病的自我保健、治疗、康复研究，尤其对颈椎病．腰椎间盘突出症的治疗有独到的见解。主编着作16部，发表学术论文30余篇，申请发明专利9项．获山东省科技进步三等奖1项。

书籍目录

第一章 概述

第一节 认识腰椎间盘突出症

第二节 腰椎间盘突出症的病因病理

第三节 腰椎间盘突出症的诊断与分类

第四节 腰椎间盘突出症的西医治疗

第五节 中医学对腰椎间盘突出症的认识

第二章 认识经络和腧穴

第一节 经络和腧穴简介

第二节 腰椎间盘突出症常用的体穴

第三章 腰椎间盘突出症的躯体按摩疗法

第一节 按摩疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用躯体按摩法

第四章 腰椎间盘突出症的足底按摩法

第一节 足底按摩简介

第二节 足底按摩手法

第三节 足底按摩治疗腰椎间盘突出症

第五章 腰椎间盘突出症的手部按摩

第一节 腰椎间盘突出症的常用手穴

第二节手部按摩法治疗腰椎间盘突出症

第六章 腰椎间盘突出症的耳穴按摩

第一节 腰椎间盘突出症常用耳穴

第二节 耳穴按摩治疗腰椎间盘突出症

第七章 腰椎间盘突出症的拔罐疗法

第一节 拔罐疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用拔罐法

第八章 腰椎间盘突出症的刮痧疗法

第一节 刮痧疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用刮痧法

第九章 腰椎间盘突出症的汤药治疗

第一节 汤药简介

第二节 腰椎间盘突出症常用中药

第三节 腰椎间盘突出症常用偏方验方

第十章 腰椎间盘突出症的贴敷疗法

第一节 贴敷疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用贴敷法

第十一章 腰椎间盘突出症的熏洗疗法

第一节 熏洗疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用熏洗法

第十二章腰椎间盘突出症的艾灸疗法

第一节艾灸疗法简介

第二节腰椎间盘突出症常用艾灸疗法

第十三章 腰椎间盘突出症的饮食疗法

第一节 食疗简介

第二节 腰椎间盘突出症的饮食禁忌

第三节 腰椎间盘突出症的饮食选择

第四节 腰椎间盘突出症常用药膳

第十四章 腰椎间盘突出症的运动疗法

第一节 运动疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用运动疗法

第十五章 腰椎间盘突出症的音乐疗法

第一节 音乐疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用音乐疗法

第十六章 腰椎间盘突出症的心理调护

第一节 心理疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症中的心理问题与调护

第十七章 腰椎间盘突出症的预防

……

自我治疗方法

腰部锻炼可以缓解腰痛

1、处于仰卧位，手臂自然的放在躯体两侧，然后慢慢的抬起下肢

或是右侧的下肢，这时膝关节尽量伸直抬高，反复多次。

2、处于仰卧位，双侧屈肘。屈髋，以头、双肘、双足为支撑，做挺腹伸腰的动作，呈“拱桥状”。持续时间以患者情况来看.

3、处于仰卧位，挺腹塌腰，头上扬，双臂用力背伸。双腿以膝盖微支点，持续数秒，反复多次。

4、处于站立位，双足分开与肩宽这时双手叉腰或是上举抱住枕部，来回的做腰部侧弯活动，侧弯到最大幅度。可反复炼

腰椎间盘突出症患者除了日常的锻炼，更重要是要积极的配合治疗日常治疗腰椎间盘突出症的方法很多，但您千万不要被眼花缭乱的治疗方法所迷惑。一定要了解其治疗方法的治疗效果以及自己的病情，所以选择治疗方法一定要慎重

参考资料

1.山东省立医院中医科王海泉主任介绍·有问必答网

2.腰间盘突出的自我治疗法·中华康网